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珍爱******游泳

活动时间：活动已于2015年7月24日结束
组织团队：永州******务队
发起人：寒*
活动类型：应急救护
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活动介绍

活动联系人：寒*
联系电话： 13******134
联系邮箱： 217*********com
集合地点：永州市第四人民医院

保护母亲河拥抱潇湘美
---“珍爱生命安全游泳”劝阻活动

一、活动背景
    近期，永州市民因野泳溺亡事件不断。为此，永州市潇湘志愿者协会组织了“珍爱生命安全游泳”活动，招募志愿者在湘江、潇水重点部位值守，劝阻未成年人及未携带救生圈的人下河洗澡，并宣传安全注意事项。
    本活动将于夏天做为“保护母亲河  拥抱潇湘美”环保服务活动的子活动持续开展。

二、指导单位：共青团永州市委、永州市文明办
    主办单位：永州市潇湘志愿者协会
    协办单位：招募中

三、活动内容
    1、在湘江、潇水永州市零陵区南津渡大桥两端、香零山渡口、朝阳公园、大西门渡口两端、浮桥、白萍洲、商业城、迴龙塔等重点部位安排志愿者（每处2人）值守。
    2、设置宣传展架，明确注意事项，劝阻未成年人及未带救生设备的人野泳。
    2.1.游泳小常识：
    2.1.1.必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。
    2.1.2.身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。
    2.1.3.参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。
    2.1.4.被污染的（水质不好）河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。
    2.1.5.恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。
    2.2.游泳前要做好准备活动：
    2.2.1.在游泳之前一定要做充足的准备活动。夏季天气炎热，不做准备活动马上入水，水温、体温、气温相差很大，聚然入水，毛孔迅速收缩，刺激感觉神经，轻则引起肢体抽筋，重则引起反射性心脏停跳休克，很容易造成溺水死亡。
    2.2.2.如何准备：
    通过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗至2-4分钟。其目的是使身体内各个器官进入到活动状态。
    做徒手操：（体育课老师经常采用的）使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分活动准备，以防受伤。
    入水前用冷水淋浴一下，以适应水温，然后下水。
    水上准备工作。入水后不宜马上快速游泳，更不宜马上流入深水区。应在浅水区适应一段时间后，再逐渐加速。
    2.3.游泳过程中应注意的问题：
    2.3.1.应该相互关照、相互关心，而不应该相互嬉水，或捉弄对方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告诉同伴，一起去游泳应该一起回家。
    2.3.2.到天然游泳场所（如江河、水塘、水库）游泳，应该有家长、亲人或老师的带领。特别强调初学者不要到野外去游泳。
    2.3.3.要注意休息，不要长距离游泳，不要远离伙伴。如果感到身体不适，要告诉同伴并上岸休息，在岸上观看同伴游泳，留心他们的安全。
    2.3.4.中小学生不游潜泳，更不能相互攀比潜水的时间谁更长，潜水的距离谁更远。这样做很容易发生危险。
    2.4.游泳中的紧急情况及自救：
    2.4.1.抽筋：是肌肉不自主的强直性收缩，水温过低或游泳时间过长，都可能引起抽筋，发生抽筋时最重要的是保持镇静，不惊慌。
    2.4.2.一般处理办法。（1）如果发现有抽筋现象，应马上停止游泳，立即上岸休息，并对抽筋部位进行按摩。（2）如果在深水中发生抽筋，且自己无力处理，而周围又无同伴时，应向岸边呼救，千万不要慌张。
    2.4.3.在水中解脱抽筋的方法，主要是牵引抽筋的骨肉，使收缩的肌肉伸展和松驰。具体的解脱方法如下：
    （1）手指抽筋时，将手握成拳头，然后用力张开，这样迅速交替做几次，直到解脱为止。
    （2）一个手掌抽筋时，另一手掌猛力压抽筋的手掌，并做振颤动作。
    （3）上臂抽筋时，握拳，并尽量曲肘，然后用力伸直，反复几次。
    （4）小腿或脚趾抽筋时，先吸一口气，仰卧在水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋的脚趾，并用力向身体方向拉，另一只手压在抽筋一侧肢体的膝盖上，帮助伸直，就可以得到缓解。如一次不行，可心连续做几次。
    （5）大腿抽筋时，吸一口气，仰卧水上，弯曲抽筋的大腿，并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加振颤动作，最后用力向前伸直。
    （6）胃部抽筋时，先吸一口气，仰浮水上。迅速弯曲两大腿，靠近腹部，用手稍抱膝，随即向前伸直，注意动作不要太用力，要自然。
    再次强调：不管发生什么样的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了，快来人呀！”
    2.5.溺水的急救
    2.5.1.发现溺水者如何将其救上岸。
    方法一：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；
    方法二：若没有救护器材，可以入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己（为什么？）然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。
    特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救，未成年人保护法也规定：“未成年不能参加抢险等危险性活动。”这也是我们学校为什么要强调学生去游泳要由家长带领。
    2.5.2.如何开展岸上急救
    （1）当溺水者被救上岸后，应立即将其口腔打开，清除口腔中的分泌物及其他异物。如果溺水者牙关紧闭，要从其后面用两手的拇指由后向前顶住他的下颌关节，并用力向前推进。同时，两手的食指与中指向下扳颌骨，即可搬开他的牙关。
    （2）控水。救护者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的头部，使他的嘴向下，另一手压他的背部，这样即可将其腹内水排出。
    （3）如果溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要立即进行人工呼吸，通常采用口对口吹气的方法效果较好。若心跳停止还应立即配合胸部按压，进行心脏复苏。
    （4）注意，在急救的同时，其他要迅速打急救电话。或拦车送医院。
    2.6.面对洪水时如何避免溺水
    2.6.1.发洪水时应注意往高处逃；
    2.6.2.尽力躲避大浪；
    2.6.3.尽量抓住浮托物；
    3.6.4.挥动鲜艳衣物呼救。
    3、清理值守区域的垃圾，避免垃圾对河流的污染。

四、志愿者招募
    人数不限（不接受未成年人报名）

五、注意事项
    1、服从带队队长安排，遵守活动时间。
    2、戴潇湘志愿者帽子（没有的协会提供，活动结束后交回）。
    3、禁止下河洗澡，禁止在河沿逗留，安全责任自负。
    4、穿着应注意防滑、防刺、防嗮。
    5、注意维护潇湘志愿者形象，勿与被劝阻对象发生言语和肢体冲突。

                                               永州市潇湘志愿者协会
                                                            活动部
                                                      2015年7月2日

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